Let’s have breakfast!

Ro Micul dejun… Toată lumea zice că e cea mai importanta masă și că nu trebuie să sărim peste ea niciodată. Însă câți dintre noi respectă aceasta regulă? Cu sigurantă cei mai mulți sar peste micul dejun sau mănâncă niște brioșe sau covrigi. În urma cu ceva ani nu puteam să văd mâncare dimineața. Însă, de vreo 7 ani nu pot să îmi încep ziua … Continue reading Let’s have breakfast!

Are the colors and the sizes of the plates important?

Ro Trebuie să recunosc: îmi place mâncarea. Aș putea face lejer parte din categoria celor care trăiesc ca să mănânce. Da! Am zis-o! Și recunosc că am tendința să îmi umplu farfuria cu mâncare sau să zic “iau 2 linguri din oală de poftă și mă opresc” și sfârșesc prin a mânca 2linguri x 15 🙊. Mhm… Sunt o iubitoare de mâncare, de dulciuri, îmi … Continue reading Are the colors and the sizes of the plates important?

Total body workout for beginners

Ro Cea mai mare problemă a zilelor noastre este lipsa de timp. Și cred că cele mai multe dintre noi sunt de acord cu această afirmație. Uneori mi se pare (de fapt mai mereu), că ziua are prea puține ore. Îmi este foarte greu să fac într-o zi chiar tot ce mi-am propus. Și am constatat că uneori nu reușesc să ajung la sală, tocmai … Continue reading Total body workout for beginners

Lower and upper body workout

Ro Happy Saturday!!! ♥ În ultima vreme zilele mele au fost cam haotice, așa că antrenamentele mele au fost cam date peste cap. Și m-am gândit să schimb puțin stilul antrenamentelor și să lucrez într-o ședință mai multe grupe musculare. Așadar, azi am lucrat porțiunea inferioară împreună cu cea superioară. Este o metodă foarte bună și care ajută la arderea mai multor calorii. Și de … Continue reading Lower and upper body workout

Let’s HIIT this workout!

Ro Astăzi îți voi prezenta un antrenament HIIT și beneficiile acestuia. High Intensity Interval Training alternează între perioada de activitate intensă și cea de activitate scăzută sau chiar de odihnă totală. Acest tip de antrenament prezintă o serie de avantaje care te vor determina să îl încerci și tu.  1. Te poți antrena oriunde 2. Accelerează metabolismul 3. Ajută la menținerea sistemului vascular sănătos 4. … Continue reading Let’s HIIT this workout!

What is Christmas about?

Ro Astăzi nu vom vorbi despre alimentația sănătoasă sau despre exerciții. Azi este despre suflet. Crăciunul este magic atunci când suntem micuți și îl așteptăm nerăbdători pe Moșu’. Atunci când fugim să vedem ce avem sub brad, atunci când toată bucuria vine din suflet. Dar ce se întâmplă atunci când creștem? Ce se întâmpla atunci când dispare inocența copilăriei și când știm că Moșul nu … Continue reading What is Christmas about?

My energy drink

Ro Oook… Am ajuns la concluzia că o simplă cafea nu prea reușește să mă trezească și să mă pună în mișcare. Fiind și o persoană hipotensivă, mă confrunt destul de des cu stările de somnolență. Așa că, încerc să găsesc diferite alternative sau combinații care să îmi trezească creierul adormit. Am descoperit această rețetă de cafea în urmă cu jumătate de an și îți … Continue reading My energy drink

Work those abs!

Ro    Deși pătrățelele se fac în bucătărie, asta nu înseamnă că exercițiile pentru abdomen sunt inutile. Alimentația corespunzătoare îmbinată cu sportul vor da rezultatele dorite! Nu există o scurtătură spre a obține un abdomen plat și conturat, însă trebuie să ne păstrăm determinarea, să facem sport regulat și să încercăm să ne alimentăm cât mai corect posibil.  Eng    Although abs are made in … Continue reading Work those abs!

Fusilli with avocado

Ro Pastele cu avocado sunt oficial preferatele mele! În general, sunt înnebunită dupa paste și aș putea mânca la orice oră din zi, zi de zi. Astăzi am încercat paste cu avocado. Sunt al naibii de bune! Sunt atât de ușoare și de cremoase! Și desigur, nu durează decât maxim 30 de minute să le prepari. Hai să-ți zic de ce ai nevoie și cum … Continue reading Fusilli with avocado