5 things you should give up if you want to lose weight

Ro Observ în jurul meu multe persoane care au concepții total greșite despre slăbit și care au niște obiceiuri extrem de dăunătoare sănătății lor. Hai să vedem 5 lucruri la care ar trebui să renunți dacă vrei să slăbești: Înfometarea Aceasta cred că este cea mai frecventa problema. Oricine vrea să slăbească, încetează să mai mănânce. Însă, spre surprinderea tuturor, aportul zilnic foarte scăzut de … Continue reading 5 things you should give up if you want to lose weight

Let’s have breakfast!

Ro Micul dejun… Toată lumea zice că e cea mai importanta masă și că nu trebuie să sărim peste ea niciodată. Însă câți dintre noi respectă aceasta regulă? Cu sigurantă cei mai mulți sar peste micul dejun sau mănâncă niște brioșe sau covrigi. În urma cu ceva ani nu puteam să văd mâncare dimineața. Însă, de vreo 7 ani nu pot să îmi încep ziua … Continue reading Let’s have breakfast!

Are the colors and the sizes of the plates important?

Ro Trebuie să recunosc: îmi place mâncarea. Aș putea face lejer parte din categoria celor care trăiesc ca să mănânce. Da! Am zis-o! Și recunosc că am tendința să îmi umplu farfuria cu mâncare sau să zic “iau 2 linguri din oală de poftă și mă opresc” și sfârșesc prin a mânca 2linguri x 15 🙊. Mhm… Sunt o iubitoare de mâncare, de dulciuri, îmi … Continue reading Are the colors and the sizes of the plates important?

Total body workout for beginners

Ro Cea mai mare problemă a zilelor noastre este lipsa de timp. Și cred că cele mai multe dintre noi sunt de acord cu această afirmație. Uneori mi se pare (de fapt mai mereu), că ziua are prea puține ore. Îmi este foarte greu să fac într-o zi chiar tot ce mi-am propus. Și am constatat că uneori nu reușesc să ajung la sală, tocmai … Continue reading Total body workout for beginners

Lower and upper body workout

Ro Happy Saturday!!! ♥ În ultima vreme zilele mele au fost cam haotice, așa că antrenamentele mele au fost cam date peste cap. Și m-am gândit să schimb puțin stilul antrenamentelor și să lucrez într-o ședință mai multe grupe musculare. Așadar, azi am lucrat porțiunea inferioară împreună cu cea superioară. Este o metodă foarte bună și care ajută la arderea mai multor calorii. Și de … Continue reading Lower and upper body workout

Let’s HIIT this workout!

Ro Astăzi îți voi prezenta un antrenament HIIT și beneficiile acestuia. High Intensity Interval Training alternează între perioada de activitate intensă și cea de activitate scăzută sau chiar de odihnă totală. Acest tip de antrenament prezintă o serie de avantaje care te vor determina să îl încerci și tu.  1. Te poți antrena oriunde 2. Accelerează metabolismul 3. Ajută la menținerea sistemului vascular sănătos 4. … Continue reading Let’s HIIT this workout!